Cara Menghitung Bmi Berat Tubuh Ideal Di Ms Excel

Rumus menghitung Berat Badan Ideal – Banyak perempuan dan juga laki-laki menginginkan tampil maksimal dan tepat dengan mempunyai bentuk tubuh yang proporsional sekaligus tubuh yang sehat. Kesemuanya itu dimulai dari berat tubuh yang normal dan ideal. Ada banyak rumus perhitungan berat tubuh ideal yang sanggup digunakan oleh anda untuk mengetahui apakah dengan berat tubuh anda sudah ideal, terlalu kurus, atau kelebihan berat badan. Selanjutnya, dengan mengetahui apakah berat tubuh anda sudah normal atau ideal tentu anda sanggup menentukan treatment yang akan anda jalani. Kasarnya, kalau terlalu gemuk maka anda harus mengurangi berat badan. Sebaliknya, kalau terlalu kurus berarti anda harus menggemukkan badan.

ilustrasi tubuh ideal

RUMUS BERAT BADAN IDEAL BMI (BODY MASS INDEX)

Rumus Berat Ideal BMI (Body Mass Index) atau Indeks massa tubuh(IMT) ini sering digunakan untuk menentukan apakah berat tubuh seseorang sudah ideal atau belum. Rumus yang digunakannya pun cukup mudah, anda hanya perlu membagi berat tubuh anda (dalam satuan kilogram) dengan kuadrat dari tinggi tubuh anda (Dalam satuan meter).
 

BMI = Berat / (tinggi_badan²)
 

Maksudnya, nilai Body Mass Index (BMI) anda yakni berat anda ketika ini dibagi dengan kuadrat dari tinggi anda adalam satuan meter. Selanjutnya nilai tersebut dibandingkan apakah termasuk dalam kategori sangat terlalu kurus sekali sampai sangat terlalu hemuk sekali (obesitas) pada tabel dibawah.
 

Kategori	BMI (kg/m2)
Kurus yang sangat parah	kurang dari 15
Kurus yang parah	15 sampai 16
Kurang berat tubuh (kurus)	16 sampai 18,5
Normal (berat tubuh yang sehat)	18,5 sampai 25
Kelebihan berat tubuh (Gemuk)	25 sampai 30
Obesitas kelas I (obesitas moderat)	30 sampai 35
Obesitas Kelas II (obesitas parah)	35 sampai 40
Obesitas kelas III (Obesitas yang sangat parah)	Diatas 40

 

Contoh 1:
Misalkan tinggi tubuh Hadi 175 cm. beratnya 60 kg. Apakah berat tubuh hadi sudah ideal?
BMI_HADI = 60 / 1,75² = 60 / 3,0625 = 19,59. Berat tubuh hadi masih termasuk normal.
 

Contoh 2:
Tinggi Badan Zahra 170 cm. Berapakah berat tubuh ideal zahra?
Karena BMI untuk berat tubuh ideal sesuai tabel di atas berada pada nilai 18,5 sampai 25 maka kita akan hitung berat tubuh ideal untuk BMI 18,5 dan BMI 25.
 

BMI = berat_badan / tinggi_badan² <=> berat_badan = BMI x tinggi_badan²
Berat_badan_18,5 = 18,5 x (1,70²) = 56,66 kg
Berat_badan₂₅ = 25 x (1,70²) = 76,56 kg
Kaprikornus berat tubuh yang ideal untuk Zahra berada pada kisaran 56,66 kg sampai 76,56 kg.

RUMUS BERAT BADAN IDEAL SEDERHANA (BROCA)

Bila anda butuh rujukan cepat untuk berat tubuh ideal, anda sanggup memakai metode Broca. Rumus menghitung berat tubuh ideal ini merupakan rumus yang paling simple, gampang dan sering digunakan. Untuk mengetahui berat tubuh yang ideal dalam satuan kilogram (kg), anda cukup mengurangi tinggi tubuh anda dengan 100 (dalam satuan centimeter). Rumus ini berlaku secara umum, tetapi kemudian dimodifikasi untuk mendapat asumsi hasil yang lebih baik lagi. Yakni dari hasil yang anda sanggup tadi, kemudian bagi para laki-laki kurangi lagi dengan 10% dari tinggi badan, sedangkan bagi para perempuan kurangi lagi dengan 15% dari tinggi badan. Hasil yang didapat, sanggup jadi akan berbeda dengan hasil perhitungan dengan memakai rumus BMI. Kaprikornus rumus berat tubuh ideal laki-laki ditulis :

Berat Ideal _Pria = (tinggi tubuh – 100) – (10% x tinggi badan)
Atau
Berat Ideal _Pria = 90% x tinggi tubuh – 100

Sedangkan rumus berat tubuh ideal wanita:

Berat Ideal _Wanita= (tinggi tubuh – 100) – (15% x tinggi badan)
Atau
Berat Ideal _Wanita = 85% x tinggi tubuh – 100

Contoh 1:
Misalkan tinggi tubuh Hadi 175 cm. Berapakah berat tubuh ideal hadi (pria)?
Berat Badan Ideal _HADI = 90% x tinggi tubuh – 100 = 90% x 175 – 100 = 57,5 kg Formula / rumus menghitung berat tubuh ideal di Microsoft Excel : =90%*175-100
 

Contoh 2:
Tinggi Badan Zahra 170 cm. Berapah berat tubuh ideal zahra (wanita)?
Berat Badan Ideal _ZAHRA = 85% x tinggi tubuh – 100 = 85% x 170 – 100 = 57,5 kg Formula / rumus menghitung berat tubuh ideal di Microsoft Excel : =85%*175-100 atau kalau memakai sel rujukan sanggup dilihat pada gambar berikut :

Contoh perhitungan Berat Badan Ideal memakai Microsoft Excel

 

Tips Menghitung BMI Berat Badan Ideal di Microsoft Excel

• Bila berat tubuh anda tidak dalam interval berat tubuh yang ideal, anda sanggup mencoba membuatnya menjadi ideal oleh diri anda sendiri ataupun dengan bimbingan para hebat gizi maupun dokter. Meskipun demikian, diluar semua itu hal terpenting yang harus anda jaga yakni kesehatan anda dan bersyukur akan hal itu.